Question 1

I doubt if I need a psychologist, can he help me with my problem?

Accepted Answer

Само слово ФИНАЛ уже несет в себе сильную психическую нагрузку и соответственно, финальный результат во многом будет зависеть от волевых качеств спортсмена, от его морально-волевой и психологической подготовленности. 			    Конечно все списывать на психологическую недоготовность нельзя, поскольку во многом результат зависит от уровня ресурсного потенциала спортсмена, куда входят три взаимосвязанных блока готовности, это и физико-техническая форма спортсмена, и соревновательный опыт и естественно, психо-эмоциональная подготовленность. Да, следует принять тот факт, что в большом спорте, главным связующим звеном является психологическая готовность, то самое «рулевое устройство», позволяющее спортсмену вести себя к победе. С каждым соревновательным этапом и особенно в финале, напряжение нарастает у всех спортсменов, но побеждают те, кто спокойно может работать в условиях высокого физического и эмоционального накала, и здесь практически главной триггерной зоной для всех спортсменов является стрессоустойчивость и помехоустойчивость. 	Да, следует признать, что у нас в стране еще недостаточно доверительно относятся к психолого-педагогической подготовке спортсменов и это начинается с тренерского состава. Тренерский штаб многих команд считает, что вполне достаточно тренировать профессиональные навыки (бегать, прыгать, играть), а все остальное неважно. Это главное заблуждение, приводящее к разрыву взаимодействия и взаимопонимания между тренером и спортсменом. Да, тренерская работа направлена на «прокачку и шлифовку» профессионального мастерства, куда входит целый спектр технических и тактико-стратегических задач, но физическое тело спортсмена и его мозг не должны отдаваться на откуп самоподготовки спортсмена. Для этого в Национальном олимпийском комитете создана комплексная научная группа, куда входят врачи, массажисты, психологи, диетологи, область деятельности которых направлена на максимальное поддержание внутренних ресурсов на высоком уровне производительности. Комплексная и своевременная профилактика, коррекция и сопровождение позволяют спортсмену максимально полно использовать свой ресурс. Сбой в какой-либо компоненте может сказаться как на здоровье, физической форме и психологической готовности. Что касательно психологии, сдерживание и купирование негативных мыслей или эмоций (сомнений, страхов, тревожных состояний) приводит к внутреннему стрессу, психосоматическим расстройствам, срывам и травмам.  	Это очень серьезный и критически важный вопрос в подготовке спортсмена олимпийского уровня, хотя при всем этом, многие тренера либо не хотят, либо стараются не замечать, что спортсмену нужна психологическая помощь, равно как медико-физиологическое сопровождение. Спортсмену приходится наращивать ментальный опыт методом проб и ошибок либо поиском информации в открытых источниках, но это, сами понимаете «вчерашний день». Сейчас есть множество профессиональных и практических знаний, методик и технологий психолого-педагогической подготовки спортсменов и ими уже активно пользуются во всем мире.  У нас, надо признать, психологам приходится практически завоевывать понимание и доверие прежде всего тренеров. А вот спортсмены, следует отметить, более открыты и позитивно настроены на работу со спортивными психологами, поскольку осознают и признают, что им необходима психологическая поддержка, тренировка «мускул мозга» и профессиональное сопровождение.  	Обобщив сказанное, можно сказать, работа тренера и групп сопровождения, включая спортивную психологию – это две стороны одной медали, позволяющие привести к точке боевой готовности физическое тело и внутренний мир спортсмена. Да, здесь важно, чтобы у психолога было базовое или профильное образование в области физкультуры и спорта, поскольку спортивная психология больше относится к области провокативной психологии, где фокус внимания направлен на повышение ресурсоемкости и боевой готовности спортсмена (не исключая другие психологические задачи).

Question 2

How many sessions are needed?

Accepted Answer

Выступление в соревнованиях накладывает большую ответственность на спортсмена: высокая "стоимость" каждой ошибки, каждого неудачного старта становится фактором, определяющим жесткие требования к его психике. Они усугубляются еще и тем, что на международной арене спортсмен защищает престиж страны, выполняет ответственную миссию ее представителя. В этом основная специфика спорта высших достижений. 	Мозг ничем не отличается от мышц: он должен работать, чтобы жить. В психологии побед в спорте модели спортивного поведения напрямую связаны с результатами выступлений спортсмена, где зона уверенности имеет верхний и нижний порог:  - по верхнему показателю судят о максимальном количестве побед, после которых возникает страх проиграть;  - по нижнему показателю определяется максимум проигрышей, после которых спортсмен приобретает стойкую неуверенность в своих силах.  	Спортивная психология успеха направлена на то, чтобы помочь спортсмену по максимуму расширить эту самую зону уверенности. Для того, чтобы выбрать правильную программу и соответствующие инструменты для психоанализа, психокоррекции и сопровождения спортсмена, необходима калибровка и анализ триггерных факторов. При правильном построении работы, спортивный психолог во взаимодействии с тренером, врачом и массажистом должен выявить причинно-следственные связи в регрессивных изменениях спортсмена, и на основе этого собрать картину ресурсного потенциала спортсмена, где все стороны смогут согласованно и максимально оперативно восстановить или скорректировать (при необходимости) план подготовки будущего чемпиона и разработать комплексный план пополнения и усиления ресурсного потенциала. В этом важна роль комплексной научной группы и эффективное взаимодействие всех заинтересованных в успехе сторон.   	Коротко ответить «как правильно настроить на старт?» будет не очень корректным, поскольку рекомендации строго индивидуальны (выше описано, что влияет). Но в качестве общих психологических постулатов можно отметить, что важно: - применять регулярные аутогенные и идеомоторные тренировки,  - проводить обучение психологической грамотности спортсмена,  - проводить анализ продуктивности каждой тренировки с точки зрения выполнения задач и энергозатрат на их выполнение.  	Соревнования и победы начинаются задолго до старта, ежедневные тренировки и сборы идут месяцами, годами для того, чтобы подготовить спортсмена, так почему нужно вспоминать о психологии только перед старом? Здесь уместна фраза «Успех приходит к тем, кто мыслит категориями успеха» - Н.Хилл.

Question 3

What to do when you find yourself in a difficult life situation?

Accepted Answer

Это еще одна из важнейших тем психологии спорта высших достижений. Первоначально необходимо уметь выявлять, а еще лучше уметь прогнозировать эти состояния. Что может быть причиной «выгорания»? Это может быть давление частых проигрышей на соревнованиях, особенно если спортсмен на тренировках показывает реально высокие результаты, а на соревнованиях «сливается». Влиять могут конфликты, прессинг или разрыв коммуникаций с тренером, это отдельно большая и важная тема... Накопленные и не проработанные страхи (возможно «программы из детства»), сложный психологический климат в команде, критический возраст (переход из юношеского спорта во взрослый, возраст 25-30+) и другие факторы давят на психо-эмоциональное и психо-физическое состояние спортсмена. 	Насколько часто проявляются эмоциональные выгорания и как с ними работать? В общих словах, зависит от того насколько выстроена модель организации спортивного и околоспортивного пространства. Влияние факторов внешней и внутренней среды оказывает сильное влияние на энергетический потенциал спортсмена. С точки зрения психолого-педагогической работы, есть достаточно много технологий, подходов, методик и инструментов, которые у есть в арсенале каждого психолога. Для формирования командного духа, развития личностных качеств и повышения важности вклада в общее дело каждым спортсменом следует проводить командообразующие мероприятия (это активно проводится в деловой среде). Проведение мониторинга и индивидуальной психокоррекционой работы здесь играет также важное значение, поскольку спортсмену нужно куда-то сливать накопленный стресс пусть то позитивный или негативный. Рекомендуется проводить коучинги (обучение), кино-тренинги и другие подкрепляющие мероприятия.

Question 4

They don't understand me, what should I do?"

Accepted Answer

Жизнь после спорта тема достаточно болезненная для многих спортсменов не зависимо от ранга. Есть понятие «раннее старение в спорте». Оно может возникать и в достаточно продуктивном спортивном возрасте. И самое интересное, что стрессовое состояние «что делать дальше?» больше привязано не к биологическому возрасту, а к результативности в спорте: чем выше спортивные результаты, тем увереннее спортсмен себя ощущает и нацелен на долгую спортивную карьеру. Чем больше рисковых зон, даже у юного спортсмена, тем больше сомнений, сами понимаете. Здесь важна роль спортивного психолога в качестве профориентатора и психолога-педагога, поскольку к жизни после спорта нужно готовить заранее и закладывать фундамент или «запас прочности» еще в процессе активной спортивной жизни, через проведение различных срезов спортсмена, таких как: уровень внутренней тревожности («за свое будущее»), выявление «потенциальных точек приложения» (предпочтения, интересы, базовые знания и т.д.). На основе полученных результатов для спортсмена можно разработать рекомендации либо маршрутизатор по экологичному развитию будущих компетенций. Спортсмен, в свою очередь, может посвящать себя в свободное от тренировок время самообразованию и самоподготовке к своему «успешному завтра».

2022

Кризисная

консультация

Обучение
Консультирование
Сопровождение

ID GROUP 2022

кризисная психологическая помощь

Помощь

Помощь

Помощь
заразившимся или контактным
и их семьям

Помощь

Помощь

Помощь

В каких

1

Вы переживаете сильные эмоции: страх, вина, злость, отчаяние, бессилие, паника

2

У вас сильное истощение, бессилие, нарушения сна, плохой аппетит, апатия

3

Вы не видите выход из сложившейся ситуации и это выматывает, вызывает отчаяние, а может даже потерю смысла жить

4

Непрекращающийся дискомфорт в теле - "комок в горле", "тяжесть на сердце", "напряжение в груди", ощущение "как плитой бетонной придавило", "ушла земля из под ног"

5

Вы не выдерживаете нагрузки, не можете уже позаботиться ни о себе, ни о близких

6

Жизнь стала невыносимой, навязчивые пессимистичные мысли полностью захватили вас

7

Вы проживаете утрату близких и вам не с кем разделить свою боль

Чтобы получить бесплатную помощь - оставьте заявку, укажите то, что вас беспокоит, ваши контакты, и удобное для общения с психологом в ближайшие дни.

В течение 1-2 дней с вами свяжется свободный психолог

Вопросы - Ответы

2022

Кризисная

консультация

Обучение Консультирование Сопровождение

ID GROUP 2022

кризисная психологическая помощь

Помощь

Помощь

Помощь заразившимся или контактным и их семьям

Помощь

Помощь

Помощь

В каких

1

Вы переживаете сильные эмоции: страх, вина, злость, отчаяние, бессилие, паника

2

У вас сильное истощение, бессилие, нарушения сна, плохой аппетит, апатия

3

Вы не видите выход из сложившейся ситуации и это выматывает, вызывает отчаяние, а может даже потерю смысла жить

4

Непрекращающийся дискомфорт в теле - "комок в горле", "тяжесть на сердце", "напряжение в груди", ощущение "как плитой бетонной придавило", "ушла земля из под ног"

5

Вы не выдерживаете нагрузки, не можете уже позаботиться ни о себе, ни о близких

6

Жизнь стала невыносимой, навязчивые пессимистичные мысли полностью захватили вас

7

Вы проживаете утрату близких и вам не с кем разделить свою боль

Чтобы получить бесплатную помощь - оставьте заявку, укажите то, что вас беспокоит, ваши контакты, и удобное для общения с психологом в ближайшие дни.

В течение 1-2 дней с вами свяжется свободный психолог

Вопросы - Ответы

Обучение
Консультирование
Сопровождение

Помощь
заразившимся или контактным
и их семьям